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营养减肥

 

吃营养餐也减肥,健康!

 


   
 
 

陈明真玲珑身材秘诀

  陈明真能一直保持玲珑身材,不是没有原因的。陈美人对怎么吃不会胖,特别有研究。她吃饭前会先喝一杯水,然后一边吃饭一边喝水,这样能够慢吃饭的速度避免肥胖。陈明真吃饭不看电视,因为专心吃饭容易有饱食感,也就不会吃太多东西喔!

  陈明真煮菜时,会把食物切大块一点,让嘴巴尽量嚼动,吃饭特别容易饱。吃饭的心情也很重要,摆一忖臭脸上餐桌,小心消化不良!

  吃完饭后陈明真会赶快刷牙,不但能让牙齿健康,遗能清除嘴里食物的味道,防止食欲的产生。

  因为工作关系,陈明真对饿肚子相当有经验,这时候吃东西一定是狼吞虎咽?所以最好先含一颗糖提升血糖,就能维持淑女应有的饮食速度,防止吃得太快而变胖。追求纤瘦身材的你,赶快效法陈明真的饮食秘诀吧!


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有一种体重控制计划被广泛运用于:
  美国职业联赛(NBA)
 
国际业余篮球联合会(FIBA)、 
  亚洲篮球联赛(ABC)
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