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奶昔制作
2勺 蛋白混合饮料(香草口味,约25克) 1勺 营养蛋白粉(约10克) 小杯 脱脂酸奶(约150毫升) 1/4个 火龙果 1勺 谷物燕麦(5克)
将所有食材加入搅拌机,低速搅拌2-3分钟,直至顺滑,最后撒上谷物燕麦即可。
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